真夜中のランナー＆筋トレ

春夏秋冬もう何年も、朝の4時、夕方4時からエルとともに外を歩いたのですが、エルの体力低下に伴い散歩は夕方だけにして、十分な睡眠を取らせるよう習慣を変えました。

だけど私が早朝に目を覚ましてしまうのです。

横を見るとエルがイビキをかいて寝てることも。

私も本当は8時間は寝ていたいところ、一度目が覚めてしまうとなかなか寝付けません。

深夜1時頃に目が覚めて、寝付けず自分の部屋に行きラップトップを膝に置いてなんとなく目を通していたけど眠くもならず、そこで着替えて、駅前のジムに行くことにしました。

時間は2時50分。

月曜日の夜明け前のためか駅前にも人はほぼなし。

ジムに入った。

どうせ誰もいないだろうと思っていたら、2人の男が筋トレをやっていた。

私は、AirPodsを耳にaudibleで投資ブロガーの著作を聴きながら、いつもの筋トレに励む。

30分歩いた後で筋トレをするよりも、先に筋トレをする方が全体の時間が短縮できることに気付いた。

多分歩いたり走ったりした後の筋トレは多分だらだらとやってしまってるんだと思う。

ロードワークは、と言ってももう走る気力は無いし、ジムに来てる人で走っている人は稀なんだけど、ただ時速5キロで30分歩くだけでも結構汗ばんできます。

最後に柔軟やって、マッサージチェアで寛いだら終了です。

外に出たらまだ真っ暗で、帰宅したのは4時半頃。

あくまで早朝です。

帰宅してシャワーを浴びてからゆっくりして。

こういう生活も勤め人だったらなかなか難しいんだろうね。